Blue Monday: 15 Gennaio 2024

Blue Monday significato e nascita

Il Blue Monday è conosciuto in rete come il giorno più triste dell’anno. Cade il terzo lunedi del mese di gennaio, dal 2005. In quell’anno Cliff Arnall – psicologo e tutor presso l’Università di Cardiff (UK) – svolse una ricerca a supporto delle compagnie di viaggio.
Nella sua tesi avanzava l’ipotesi che le persone tendessero a prenotare le prossime vacanze nei momenti di tristezza più profonda. A ciò si aggiungeva una combinazione di fattori, tra cui il clima freddo, la riduzione di luce solare, il ritorno alla routine dopo le festività natalizie, la necessità di cambiamento, i debiti accumulati nel corso del precedente anno e, infine, il venire a patti con i buoni propositi dell’anno appena iniziato.
Nacque così questa formula matematica per ricavare il giorno più triste dell’anno.

Perché è stato scelto il colore blu?

Nella lingua anglosassone, il blu non indica solamente un pantone ma è anche sinonimo di uno stato d’animo triste, depresso, malinconico.

Come vincere il Blue Monday

Sebbene nel 2024, il 16 Gennaio sia definito il giorno più triste dell’anno, ciò non vuol dire arrendersi alla malinconia. Vediamo come mantenere l’allegria e affrontare la giornata in maniera positiva!

1. Cambiamo prospettiva
   Iniziamo a vedere il Blue Monday come una semplice data sul calendario concentrandoci su obiettivi raggiungibili.
2. Scegliamo qualcosa che ci porta gioia
   Che sia leggere un libro, ascoltare musica o praticare sport, dedichiamo il tempo a ciò che amiamo.
3. Luce naturale, si!
   Usciamo all’aperto durante le ore diurne e godiamoci il sole (se fosse una bella giornata) o, in caso contrario, regaliamoci una lampada a luce naturale.
4. Condividiamo momenti positivi
   Trascorriamo il tempo con amici e familiari e beneficiamo delle buone vibrazioni che ci regalano.
5. Pratichiamo gratitudine
   Tutti i giorni, è un ottimo consiglio sempre!
6. Progettiamo nuove esperienze
   Fare dei piani per il futuro ci aiuta a rompere la routine e a determinare un senso di eccitazione e anticipazione.
7. Prendiamoci cura di noi
   Anche questo è un consiglio da tenere sempre ben presente. Prendiamo l’abitudine di allenare mente e corpo al benessere.